為什麼每天點一炷香，會讓心情不一樣？

現代人的生活節奏很越快，焦慮、壓力、注意力分散已成為日常狀態，人們常尋找有效的紓壓方式，卻往往忽略了一個簡單而有力的方法：點一炷香。

點香經常被視為只是儀式化或裝飾性的動作，實際上，它的作用遠比表面來得深刻。我每天踏入工作室的第一個動作通常都是換水、點香，並在心中默默許下今天一切順利、專注、精進的祈願。短短幾秒鐘，配合緩緩升起的香氣，便能迅速讓心緒安定下來。
 

從心理學和腦科學的角度來看，建立固定的日常儀式能有效的穩定情緒並提升專注力。當人們在特定情境下反覆進行某種行為，例如點香、靜坐或冥想，大腦會逐漸形成正向的條件反射，並釋放有助放鬆與專注的神經傳導物質，例如血清素（Serotonin）與γ-氨基丁酸（GABA）。這些神經物質能緩解焦慮，提升內在的平靜與愉悅感。

換句話說，點一炷香不只是為了享受香氣本身，而是一種有意識地誘導大腦進入更放鬆、更穩定神經狀態的方法。
 

點香儀式很簡單，每個人都能依照自己的直覺，從眾多香品之中選擇當下最適合自己當下狀態的香氣，所謂的「直覺」，其實往往是潛意識的指引。例如在重要的會面、靜心冥想或特定情緒下，可能會直覺的想點燃沉香，因為沉香氣息細緻、高雅，有助於深度安定內在狀態。
 

日常生活當中，不同時刻的香氣使用也有不同的建議，例如每天開始的早晨，可選擇氣息溫和均衡、帶有天然檀香氣的「南洋老山」，有助於啟動與平和身心的狀態；在工作過程中，若希望提升精神並維持心情穩定，則適合氣味陽剛清爽的「南美陽光」，它以千年綠檀木製成，煙量豐富且味道明亮，能快速調整並提升環境的能量。

此外，若有機會每個月安排幾天固定的靜心冥想與修行時間，點燃一支高級的沉香，則能幫助更快進入安靜深入的內在空間。同時，燃香的過程也成為計算冥想時間長短的一種工具，幫助穩定專注於當下。
 

當香氣緩緩升起時，不只是嗅覺感受到香味，大腦的情緒與記憶中樞也會受到氣味的影響。透過天然植物的芳香分子傳遞訊息，神經系統逐漸轉換到更安定、更和諧的狀態。這種變化不只在心理層面，更深入到生理與神經的運作，幫助心緒逐步穩定，空間中的能量也隨之提升。
 

因此，如果想嘗試建立屬於自己的日常香氣儀式，建議先找一個安靜放鬆的空間，選擇一支天然線香。點燃後放慢呼吸，細細感受香氣與情緒、專注力的互動，隨著時間與練習，這個簡單的行為便能逐漸成為強大的內在安定工具。
 

點一炷香的時間，看似微不足道，卻能悄悄幫助找回內在安定與平衡，重新連結本有的力量。